9月15日，在苏州日报社3楼会议厅，“苏报健康大学堂”——和城养老公益讲座成功举办。
公益讲座请来了苏大附二院麻醉重症监护室副主任医师常留辉、和城养老的台湾养老服务业专家林胜群，为百余市民进行老年重症、健康养老的讲解和答疑。大家听得都很认真，不少长者还拿出笔记本或者手机，记下或者拍下专家讲解的要点。

1老人得病千万不能“拖”
人到了一定岁数，生理功能都会不同程度地萎缩。在重症监护室工作多年、有着丰富处理老年重症危急疾病经验的常留辉就提醒长者，“看病一定要趁早。”
“很多长者得了病习惯‘拖’和‘熬’，哪怕已经有了不适的感觉，也总想着撑一撑就过去了。”常留辉在讲课时说，有时候是长者怕花钱，有时候是不愿意打扰子女工作。但长者的生理机能有其特殊性，有时候原本想省事的“拖”和“熬”，反而可能会造成更加严重的后果，到时候不仅要投入更多的人力、财力，治疗效果也可能不会太好，甚至救不回来。
因此，常留辉在讲课时强调，老年人一定要了解自己的身体状况，掌握什么样的异常感受是发病，什么时候必须赶紧去医院，不要错失良好的救治时机。
“常医生讲得确实很有道理，老年人得了病千万不能‘拖’和‘熬’。”家住彩香一村的张阿婆说，去年她就因为得了流感没有及时去看，结果差点发展为肺炎，好在女儿把她强“拉进”医院，才没有造成更严重的后果，“现在听常医生一讲，想想当时自己的情况，还真是有点后怕。”

2“自立支援”健康养老
截至2017年底，我国60岁及以上老年人口有2.41亿，占总人口17.3％。全国很多地方都在推行“9064”养 老模式，即90％的老年人在社会化服务协助下通过家庭照顾养老，6％的老年人通过政府购买社区照顾服务 养老，4％的老年人入住养老服务机构集中养老。

3“健康养老需要具备自主独立生活的能力”
来自和城养老的台湾养老服务业专家林胜群在讲课中表示，“自立支援”：一是身体具备照顾自己行为能力，包含走动、吃饭、整理家务、洗澡等 ；二是有健康的心理，保持正能量的心情是可以减缓退化的速度；三是维持社会参与及社交活动，避免与社会脱节，像基本的上街购物或者参与老年大学的课程，都很有帮助。
和城养老的林胜群说，WHO（世界卫生组织）指的健康是身体的、心理的和社会的一种完全安宁幸福的状态，不仅仅是指身体没有疾病；所以和城养老一直倡导“六修养老”理念：修养、修身、修心、修学、修业及修为，这包括养生膳食、健身运动、心灵丰富、持续学习、专业延续及奉献有为，追求身心灵平衡，达到幸福养老之目的。林胜群建议老年人定期体检，保持乐观平和的心态，以减少疾病的发生。

4合理饮食加科学运动
随着年龄的增加，长者器官功能逐渐衰退，容易发生代谢紊乱，导致营养缺乏病和慢性非传染性疾病的危险性增加。林胜群说，合理饮食是身体健康的物质基础，对改善老年人的营养状况、增强抵抗力、预防疾病、延年益寿、提高生活质量具有重要作用。
“合理饮食，我觉得长者主要做到‘三高、三不宜、四度和五低’。”林胜群解释道，三高就是食物要 高新鲜度、高纤维素、高蛋白质。三不宜则是饭后不宜剧烈活动、饭后不宜洗澡、不宜吃刺激性的辛辣食物。四度则是食物的硬度、温度要合适，进食速度和饭吃到八分的饱度。五低则是低盐、低糖、低脂、低胆固醇和低刺激性。
在做到合理饮食的前提下，运动对老年人来说也是非常重要的一个方面。“运动对人体机能的作用，青少年重发展，中年重保持，老年重延缓。”对于科学运动，林胜群也给老年人提供了一些好的建议，他说，对于任何年龄段和身体条件的老年人来说，开展体育运动都应当缓慢并且循序渐进。
讲座中，和城养老的服务团队还与长者互动，一起做十巧手运动等小游戏，既让大家学到了很多健康知识，也让大家学会了一些简单易做的健身小运动。
将近3个小时的讲座，大家都收获满满。长者激动的说到“两位专家讲得都很好，非常适合我们老年人，今天没有白来。”

5高龄社会最完善的养老模式-持续照料退休社区(CCRC)
根据国际上一些人口高龄化国家的养老模式发展经验：当老年人口的比率在10%以下时，社会需加强在各地区发展集中式的「老人照护机构」，先解决失能老年照顾需求；当老年人口比率在10-15%时，必须于新社区开发过程中，依据老年人口比率规划「老年公寓」，以满足高龄自理老人的照料需求；老年人口比率超过15%时，必须让高龄者在无障碍的自宅中生活，同时全面实施居家照顾服务，且由社会提供多样化的支持设施，像美国则盛行「持续照料退休社区(CCRC) 」”，2013年统计就有超过10%高龄者选择此模式，即可在家中享受三位一体（居家+社区+机构）、一站式(自理、失能、失智在同一社区生活)及跨专业整合式服务(社工师、照服员、营养师、康复师、心理师、医生、护士、药剂师)，24小时皆有专业服务全天侯守护；像英国有1200万(总人口18.52%)老年人口，在2018年发生“大房换小房”的老人住房需求量扩大至145万套。

6苏州和城养老产业发展有限公司
苏州和城养老产业发展有限公司是耀盛集团成员企业，公司聚焦中国养老服务产业，依托领先的服务理念，建立独特的标准化投资、运营和服务体系，提供中国家庭养老规划解决方案、养老资源配置和跨专业整合的多层级高端养老服务。