10月21日下午，“苏报健康大学堂”再次开课，请来了苏大附二院麻醉重症监护室副主任医师常留辉、和城养老的台湾专家林胜群，为百余市民讲解老年人的科学健康观和如何健康养老,让大家收获了很多健康知识。

天气渐凉，春捂秋冻的理论又被大家时常挂在嘴边。那么对于广大老年朋友来说，该如何来理解春捂秋冻的意思呢？当天的讲座上，苏大附二院麻醉重症监护室副主任医师常留辉给大家提供了一些建议。常留辉介绍说，“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或者冻一点，对于身体的健康是有一定好处的。因为人的体温总是保持相对恒定，一般是在37℃左右；如果体温太高或者太低，都会使人体生理功能受到损害。“但是，大家传统认识的春捂秋冻并不适合所有的人，尤其是老年朋友。”常留辉表示，入秋后早晚温差比较大，容易导致心脑血管疾病和呼吸系统疾病高发，所以老年朋友的“秋冻”一定要把握好尺度、适可而止。

我国老年人口越来越多，如何健康养老也成为了大家关心的热点话题。“健康养老需要具备自主独立生活的能力。”来自台湾的养老服务业专家林胜群在讲课中表示，WHO（世界卫生组织）指的健康是身体的、心理的和社会的一种完全安宁幸福的状态，不仅仅是指身体没有疾病。而这样的健康养老需要身体具备照顾自己行为的能力，同时还要有健康的心理以及维持社会参与、社交活动的能力。林胜群说，“六修养老”理念包含修养、修身、修心、修学、修业及修为，希望老人可以做到养生膳食、健身运动、心灵丰富、持续学习、专业延续及奉献有为，追求身心平衡，达到幸福养老的目的。同时，他建议老年朋友一定要定期进行体检，保持乐观平和的心态，以减少疾病的发生。

3个小时左右的讲座，大家听得都很认真，不少读者还把专家讲解的要点一一记录下来。而在讲座间歇，专家还与大家互动，一起做十巧手运动等小游戏。“上次两位专家的讲座我也来听的，真是学到了很多科学的健康知识。”家住高新区时代花园的胡阿婆告诉记者，“苏报健康大讲堂”举办的公益讲座很适合老年人，请来的专家所讲的内容也都非常具有实用性，给老年人的健康生活提供了很多科学知识，“希望这样的公益讲座可以经常举办，让我们老年人的晚年生活更加健康和充实。”（苏报融媒记者 巴蒂/文 车晋彧/摄）